斋藤孝还强调，一分钟把重点说清楚的方法，可以通过后天训练获得，而开口就能说重点更有利于提高职场竞争力 。
一分钟演讲训练法：
需要准备：纸、笔、秒表或者手机计时器
举例：把所有人按照4人一组的方式进行分组，然后确定一个主题，让小组里的每个人轮流进行一分钟的主题演讲，在正式演讲之前先预留3~5分钟的时间给他们做准备 。
那么准备时间里具体做些什么？这里就要用到纸笔了！
在纸上把想说的话，用关键字形式写下来，然后从关键字里找出最重要的用笔给圈出来；
接着在圈出来的重点里，挑选一个重点中的重点，作为话题的骨干；
那如何圈重点呢？
举个例子：假如演讲的话题是有关庄子思想的，接下来要做的就是先在纸上把能想到的关于庄子思想的关键词都给写下来 。
比如，你可能会想到逍遥游、庄周梦蝶齐物论；
然后根据关键字，把要说的圈起来，并且选出一个问题，作为话题骨干 。
基本上演讲架构就搭建起来了，接下来演讲部分：
拿出秒表计时，每人讲一分钟，演讲完毕进行投票，把票投给讲得最好的那个 。
之后，成员进行互换穿插演讲，这样重复几轮，票数差距越来越大，得票最高的人就诞生了 。
在这个活动里，你讲的话有没有引起他人的兴趣？有没有逻辑？有没有突出重点？不断的重复这个训练法，就可以培养出在短时间内说重点的习惯 。
自言自语训练法：
前面的1分钟演讲训练更适合多人运用，而自言自语训练法更适合单独进行 。
需要准备：讯飞语记或者讯飞输入法
准备一篇文章，用一分钟把内容概括出来，同样用秒来计时；
在讲的时候用手机录下来，讲完之后检查一下自己在一分钟之内输入了多少重点内容；
再接着多次训练，直到能在一分钟之内说出七八成的重点内容为止；
训练的时候一定要发出声音，默念不是明确对外输出的方式；
另外在每次训练完成之后都要进行检查：
检查说话时是否带有口头禅；
检查讲话语速，显然说得快，就意味着说得多；
经过一段时间的锻炼，就能够掌握讲话结构，内容重点突出成为一分钟讲话的高手，从而赢得职场竞争力 。
“万能河流模式”如何运用？
什么是万能的河流模式：假设在一条河流的对岸有一个人，你要想让对方从河对岸过来，那么就需要在河里放一些踏脚石，这样对方才能够踩着这些石头从对岸一步步的走过来 。
如果把这个场景应用在双方的职场沟通当中：
河流代表你和对方的知识隔阂，踏脚石就代表以传达出去的重要信息点；
对方最后能不能理解你说的话，就在于这条河流有多宽，你在河流里放了几块踏脚石；
如果话题理解起来比较难，又没有设置踏脚石，对方可能会在渡河时发生溺水的情况；
在现实生活中，你传达的观点依然不被对方接受的话，很有可能在于你传递观点的时候没有放踏脚石或者踏脚石的数量太少了 。
在实际沟通中，要想建立“万能河流模式”，具体的做法是：
利用视觉化效果
在纸上画两条直线，代表河流 。然后在河流里依次从近到远画上三个踏脚石，也就是你要填入的内容，一般一条河流设置三个踏脚石就足够了 。
利用视觉化效果听众就会知道，想要到对岸去，只需要三步就可以了 。
“万能河流模式”确实是综合沟通方法，无论你要传递什么信息，都可以套用这种模式 。
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