米饭的热量
【米饭的热量，100升米的热量？】1、每100克米饭所含热量116大卡 。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克 。
2、米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物 。米饭，又称白饭，或简称饭 。是一种把稻米与水煮成的食物 。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食 。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成 。
100升米的热量？100ml的米116大卡热量 。100克米饭里含有的热量为116大卡 。米饭主要的营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，如果碳水化合物摄入过少，会引起免疫力低下、记忆力衰退、精神低落、脾气差、月经失调等问题 。
减肥期间可以选择五谷杂粮、米饭、面食等食物，不但能提供饱腹感，还可以缓慢的释放热量，能有效的避免因饥饿而总吃东西
一碗米饭等于跑步多少公里？一碗米饭的热量要跑步5公里 。1碗米饭大约在200大卡左右 。按正常慢跑速度8、5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右 。
按4、5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右！一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要慢走55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米
100米多少热量？100米30大卡热量！
如果程度比较剧烈的话，一般消耗的的卡路里不会超过30，要想让自己瘦下去长期跑步是可以的，一定要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，并且可以多选择锻炼的项目去做乒乓球羽毛球，篮球等都可以运动 。在运动都是可以作为减肥运动去做的，如果自己坚持不下来，建议可以找那种集体性锻炼的项目去做 。
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