前肩撒开，后肩合扣，小臂贴靠肋部 。胯要正，身要似斜似正，臀尾向下垂劲 。上身要虚空，下身要坚实，胸中空荡荡，腹内沉甸甸 。
劈拳在操练时，看似只是一个向前的推劲 。其实其中暗含有向下、向前、向前上方的三种劲道 。向下的是劈劲，故而必须沉肩坠肘；向上的力来自命门和臀尾，故尾中大筋要直，尾闾宜向前兜，肩要沉；向前之力主要靠后腿的蹬劲和肩向前松劲，三力混合在一起，寓于一劈之中(初学最好是只练向前的推劲，这样容易找劲) 。不管你打哪个劲，都要以丹田内气为劲源，发力时丹田抖动，腰脊发力才是正道 。形意拳动作简单，但劲道不好找，故而初习之时一定要慢练，细心揣摩，沉住气一把一把抓，才会摸准劲 。练之久矣，定会掌握规律，与人交手时运用何劲，自会因敌变化示神奇 。
如果能按以上定步劈拳的方法认真操练，少则一年，多则两年，习者定会感觉自己上身异常轻盈灵活，下盘沉实稳固，全身真气运转流畅，精神旺盛 。至此可认为已为下一步练习丹田抖决、爆发劲打下了坚实基础 。
四、关于形意内功“叫气法”形意五行拳的定步练法，是修炼形意内功的最基本功法，也是形意拳家修身养性，练气养生的终身功法 。在此功法修炼到一定火候，可进一步练习五行拳的跟步发劲练法，然后再进一步练习行步抖放及化身练法(限于篇幅暂不论述) 。通过以上形意拳桩功，行功的修炼之后，习练者可感受到周身轻盈灵活，神清目爽，精力充沛，丹田气充足沉实，一呼一吸内气能上能下，能收能放，周流无间，浑元一体 。此时形意内功已初见成效 。在此基础上，可进行下一步形意内功“叫气法”的操练 。
具体操练法如下：每天在练习完五行拳以后(此时身体感觉气血充盈，气感已非常强)，稍事休息，身体放松，手心静气，精神内敛，然后身体咸高马步，然后用面、切、点三种手法进行操练 。
l、面击法：用手掌心依次拍击腹部，软肋，最后拍击胃部(中脘) 。注：(1)用手掌拍击以上三个部位时，要配合呼吸，拍击时要内气鼓荡，以内气接外拍之掌击 。拍击腹部时要呼气，小腹凸起 。拍击软肋、胃部时吸气，软肋及胃部要隆起 。另外还要配合发声助力，拍击时可发哼声；(2)因用手掌拍击面积相对大，人体不易受损，所以先用掌心拍打以上三个部位；(3)拍打时要由轻到重，要有节奏，初习时宜轻不宜重，要循序渐进，切不可盲练；(4)操练时要左右手轮换拍打；(5)操练时以拍击中脘为主，小腹、软肋次之 。
2、切击法：当用手掌拍击有了一定功效后，可进一步施用切击法 。此法主要是用小指一侧掌沿，切击前面所说的三个击打部位 。注：方法及要领与面击法基本相同 。
3、点击法：(1)先主要用中指、食指、无名指三个指头直戳小腹、软肋及中脘三个部位；(2)通过用手指戳击，逐渐过渡到用拳头击打以上所说三个部位 。用拳头击打时主要是用小指一侧击打 。注：其方法及注意事项与上述两法基本相同 。只是由于拳头的力量大，操练时自己要掌握好力度，以个人能承受为度 。
待以上三种操练法，实施一个阶段并取得了一定成效以后(可以经受一般人的拳掌击打了)，可进一步使用器具进行辅助操练 。如可以选用干净的红砖代替拳掌，继续拍击以上三个部位 。注：用红砖拍击时，一定要一下一下由轻到重，掌握好节奏，不可盲练 。
