壶铃和哑铃是有区别的 ， 外形和重量上 ， 壶铃像壶 ， 重量固定 。哑铃灵活可拆卸 ， 重量可调节 。重心上 ， 壶铃的重心在人体之外难以掌控 ， 哑铃的重心在人的手掌容易掌控 。训练效果上 ， 壶铃更能提高人体的爆发力 ， 促进人体的协调性 。
壶铃和哑铃区别
【壶铃和哑铃的区别】外形重量不同 。壶铃的外形像一个壶 ， 有一个圆形把手 ， 它的重量都是比较固定的 。哑铃比较灵活 ， 很多哑铃都是可拆卸的 ， 它们的重量都是可以调节的 。
重心不同 。壶铃的重心在人体手腕以下 ， 就是重心在人体以外 ， 如果抓住了把手 ， 人体就会失去应有的平衡 ， 壶铃的重心比较难以掌控 。哑铃的重心在人的手心 ， 手握的时候 ， 比较好掌控重心 ， 运动时可用关节去支撑重物 。
训练效果不同 。壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练 ， 相比较哑铃 ， 壶铃更能提高人体的爆发力 ， 运动幅度更大 ， 更侧重于发展人体的整体力量 ， 促进人体的协调性 。哑铃多以举、推、拉等主要方式 ， 动作较为固定 ， 比较适合初学者 。
推荐阅读
- 土鸡蛋和饲料鸡蛋营养价值一样吗
- 速滑鞋和轮滑鞋的区别
- 红心柚和西柚哪个减肥效果好
- 华为p50pro和荣耀magic3pro对比
- 苹果12pro和苹果12promax的区别
- vivox60pro+和vivox60tpro+的区别
- 奥密克戎病毒和新冠病毒的区别 奥密克戎核酸几次能查出来
- 奥密克戎是艾滋病和新冠的结合体吗 奥密克戎可以自愈转阴吗
- 24小时核酸检测和48小时核酸检测有什么区别吗 核酸检测怎么查结果
- 奥密克戎和德尔塔会结合吗 得了奥密克戎会怎么样