晨跑前要不要喝水

晨跑前要喝水【晨跑前要不要喝水】

晨跑前要不要喝水


进行晨跑前需要喝适量的温水 , 水量在300~500毫升是最好的 。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态 , 并且晨跑过程中对体能的消耗极大 , 会继续蒸发体内大量的水分 , 如果不喝水直接运动的话 , 很可能会出现脱水的现象 。

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