【女性健身误区，让你怎么锻炼都瘦不下来】女性在锻炼的时候 ， 如果没有选择专业的私人教练进行管理 ， 经常会觉得自己练不出状态 ， 没有办法达到减肥的效果 。 这是因为女生对于健身有一些不正确的认识 ， 错误的方法会导致事半功倍的无力感 ， 在锻炼瘦身的道路上 ， 总是有各种误区阻碍着我们获得有效的健身 。
一、过于关注马甲线的产生
可能有很多女性都是为了练出马甲线而进行健身 ， 这一种想法虽然也是很好的动力 。 但是如果马甲线迟迟没有练出来 ， 也会影响健身的积极性 。
马甲线十分身体中比较难以出现线条 ， 需要有足够低的体脂率 ， 同时肌肉还有足够紧实 。 除此之外还和个人的体质有很大的关系 ， 有些女性先天就比较容易出现马甲线 。
女性身上的其他区域肌肉都是大面积块状 ， 只有腹部马甲线需要在小肚子上再次进行分割 。 如果过于关注腹部 ， 就会减少对于其他部位的练习 ， 而匀称的身形才是最好的美感 。
二、不恰当的训练安排
有的女生每天去上健身班 ， 总是搞得自己十分疲惫 ， 体重 虽然下来了 ， 精神头却显得不是很好 ， 还容易造成一些运动伤害 。 也有的女生一个月才去一两次健身 ， 久而久之就再也不去了 ， 更是永远达不到目标效果 。 这些都是不合适的健身安排 ， 会让女生的减肥之路更加艰辛 。 每天运动身体来不及恢复就会导致肌肉的过于疲乏 ， 比如有氧训练如果每天进行效果也会降低的 。 而频率过低的运动没有办法养成习惯 ， 每一次都会感觉到长久不运动的酸痛感 ， 心肺能力也难以提升上去 。 最好的计划是一周两三次 ， 可以让身体保持活力
本文《女性健身误区 ， 让你怎么锻炼都瘦不下来》
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