1.首先将跑鞋放到常温的水龙头下冲洗，冲洗时间约为两分钟左右，将鞋子表面的污渍与灰尘冲刷干净，再准备一支软毛牙刷并沾取适量中性肥皂水，在跑鞋表面进行刷洗，注意力度不宜过大，以免对鞋子表面材质造成伤害，同时不可使用含磷的洗衣粉进行清洗，以免鞋子表面发黄而影响美观度 。
2.之后将鞋子放在水龙下继续冲洗，直至鞋子表面残留成分清洗干净，再将鞋子表面多余水分挤出，并使用干净白色卫生纸将跑鞋包裹住，注意不要留有缝隙，最后将鞋子以鞋尖向下的方式靠于墙角摆设，放在通风阴凉处自然晾干即可 。
跑鞋如何保养
1、鞋子要经常清洗，尤其是白色的鞋子，最好穿几次就清洗一次，但需注意的是，不要用强酸强碱性溶液 。
2、经常运动，不要只穿一双鞋，应该多买几双，轮换着穿，另外，不要穿着跑鞋长时间在路上跑 。
3、跑步鞋很容易脏，建议选择合适的场地跑步，最好不要在灰尘多的地方跑，建议在塑胶跑道上跑 。
4、如果跑步鞋是网状类的，很容易有脏东西附着在表面，平时清洗时最好用旧牙刷刷洗 。
5、清洗跑步鞋后，不要把它放在阳光下暴晒太长时间，应尽量把它放在阳光能直射，但又不太猛烈的地方，等其自然晾干 。
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