脾气暴躁情绪化的女人爱生气的女人身体变这样 _云知道

都说“女人是情绪化动物” ，英国研究证实了这一点：很多琐事都能让女性发脾气，如果把她们闹情绪的时间加起来，每年可达10天。发脾气事小，惹一身病事大，女性容易被各种“情绪病困扰” 。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，教女人们对号入座赶跑“暴脾气” 。

受访专家
中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍
中国心理卫生协会职业心理健康促进委员会副主任委员李建明
南方医科大学南方医院中医科副主任周迎春
北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君
女人最该提防“情绪病”
女性一生激素水平不断变化，与情绪波动关系密切，其中雌激素和孕酮的影响力最大。负面情绪长期累积会导致一系列“情绪病” 。
女性对情绪的体验更加强烈，遇到开心事笑得更开心，遇到糟心事更容易伤心难过。有统计表明，青春期后，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。

英国一项研究发现， 2/3的受访女性认同，女性比男性更情绪化；1/7的女性坦陈自己发脾气比高兴多；女性每周平均烦恼5小时，但在她们的男伴眼里，每周发牢骚的时间接近8小时。
“觉得自己胖了”“钱不够花”“伴侣不听自己说话”“天气不好”“堵车”等琐事都可能催生女性的坏情绪。
爱生气的女人身体变这样

1
月经失调
只要长期处于情绪波动状态，就容易月经失调、痛经等。
此外，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病，都与情绪有密切联系。
2
【脾气暴躁情绪化的女人爱生气的女人身体变这样】肠胃功能失调
胃肠道是人类最大的情绪器官，很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍” ，就是因为坏情绪让胃功能失调了。
胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等，都可能与情绪有关。
3
内分泌疾病
长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计， 70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来，患有甲状腺功能亢进的女性，更容易脾气暴躁。
4
易患心血管疾病
多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生，心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡，两者相互影响。
5
皮肤问题
不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等，其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。皮肤疾病又常常困扰患者，引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。
对号入座赶跑“暴脾气”

炸药型：一点就着劝不住
研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能排解负面情绪。
此时不妨深呼吸，或者在心中默数10个数，然后你会发现，那团即将爆发的怒火渐渐熄灭了。
最好的默数不是从1数到10 ，而要有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13……在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。