我觉得在这个问题上我最有发言权 。
因为我亲身经历了分手后那种说不出的痛苦 , 感觉筋疲力尽后的麻木 。
分手后觉得不舒服怎么办?我听人这么说过 。
一、宣泄主要是指发泄分手带来的负面情绪 。
分手的时候感觉特别难受 。不安和心碎的感觉很强烈 。
总觉得有什么东西卡在心里 , 吐不出来 , 咽不下去 。
这些痛苦都源于内心的愤怒 , 不情愿 , 不愿意 。
找个没人特别空的地方 。一个人可以喊几声 , 喊几声或者好好哭一场 , 发泄所有因为分手而积累在心底的负面情绪 。
直到筋疲力尽 , 声嘶力竭 , 浑身无力 。
![分手了为什么这么难受,分手了心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230414/1414155b1-0.jpg)
二、诉说主要是告诉朋友或女朋友自己因为分手而带来的苦恼 , 寻求心理安慰 。
找一个合适的时间和机会和你最好的朋友或者女朋友在一起 。
吃喝不是目的 , 主要是把分手带来的“苦水”全部“倒掉” 。
倾诉的时候不要太过担心 , 无论是你对对方的好 , 还是对方对你的错 , 都要毫不掩饰的告诉朋友或者女朋友 。
在朋友闺蜜的“义愤填膺”的评论中 , 在“抱不平、打抱不平”的“谴责”中 , 你的内心暂时寻求了一丝安慰和平衡 , 心情也渐渐平静下来 。
![分手了为什么这么难受,分手了心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230414/14141543F-1.jpg)
三、远离主要指远离两个人曾经相处的熟悉的地方 , 互相赠送物品 。
一个是远离曾经相遇并留下难忘回忆的地方 , 一个是远离一些曾经带给你美好回忆的特产 。
在相对陌生的环境中生活一段时间 。
远离熟悉的场景和回忆 。
将对方已经分享或购买或送给你的物品进行收集、打包、整理 , 可以销毁的销毁 , 不忍心销毁的存放在你不想接触的秘密角落 。
![分手了为什么这么难受,分手了心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230414/1414153231-2.jpg)
四、暗示主要是暗示分手是真事 , 不要想太多 , 不要在痛苦的深渊里无谓的挣扎 。
虽然分手了 , 但是相处过程中的点点滴滴 , 已经深深的印在我的脑海里 , 深深的融入到我的血液里 。
说自己不思考是骗人的 , 尽量不去思考 。
每当想起对方 , 我就把头埋在心里 , 暗示自己:
过去的已经过去 , 失去的再也不属于你 。
所以三次 , 记忆都会随着时间而褪色 。
![分手了为什么这么难受,分手了心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230414/141415I48-3.jpg)
五、转移主要是转移分手带来的痛苦 , 专注于有意义的事情 。
分手后 , 选择自己的爱好或工作 , 比如跑步、健身、爬山等 。
把全部精力放在自己的爱好或者工作上 , 让自己忙起来 , 充实自己 。
在忙碌的充实中 , 渐渐忘记对方 , 慢慢从分手的痛苦中走出来 。
![分手了为什么这么难受,分手了心里难受怎么办](http://img.yunnanlong.com/230414/14141541H-4.jpg)
六、原谅主要是指轻轻放下“怨恨” , 原谅对方 , 原谅自己 , 展望未来 , 找到自己真正的幸福 。
现在两个人分手了 , 必须面对现实 。
不要纠结于过去的恩怨 , 也不要刻意分辨对错 。
两个人相遇相爱是缘分 , 两个人分手也是缘分 , 但只是缘分 。
毕竟两个人在一起一段时间了 , 毕竟彼此都有过这样难忘的感情经历 。
原谅对方就是原谅自己 , 原谅对方就是放下过去 。
选择原谅 , 说明你已经走出痛苦 , 变得成熟 。
祝福对方以后能找到一个真正的自爱的人 , 一个爱自己的人 。
同时也祝福自己早日找到真爱和幸福 。
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