处理分手似乎就像把一块大石头推上悬崖一样困难 。但是不要绝望 。大家都会分手 。最终只会让我们更强大 。你会在某个时刻感到无力,但一旦你开始往好的方面想,切断与前任的联系,你就可以重新开始享受生活了 。那你打算怎么处理它?只需遵循以下步骤 。
方法理清思路
![分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛](http://img.yunnanlong.com/230414/144I22X7-0.jpg)
放松你的情绪 。如果你想开始新的生活,这是你应该做的第一件事 。想哭就哭吧 。如果你生气了,大声尖叫或者踢一些家具;如果你感到受伤、困惑或沮丧,哭、喊、噘嘴、抱怨、大叫或做任何事情来摆脱负面情绪 。当然,最好私下这样做,但不要为了平静而把一切都藏在心里 。承认自己受到伤害没有错 。
如果你没有表现出任何情绪,你只是拒绝接受你心情不好的事实 。这会让你在更长的时间里饱受愤怒和抑郁的折磨 。
不要害怕示弱 。在密友面前哭是正常的 。
承认“我不好”没有错 。谁都知道分手不好 。分手了,也没必要装作不在乎 。
当然,如果你刚好路过前任,也可以很淡定 。但是和好朋友独处的时候呢?你要做好自己,展现自己的感受 。
![分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛](http://img.yunnanlong.com/230414/144I21510-1.jpg)
花足够的时间独处 。,你脑子里有太多事情了 。你可能需要时间独处 。虽然你可能因为害怕一个人而想一直和别人在一起,但你最好还是花点时间一个人,尽情地悲伤,凝视窗外,记日记,想想发生了什么 。心痛后拒绝独处,就真的处理不了 。
想想看:你最后一次和自己约会是什么时候?这也许是一件事,每朵云都有一线希望 。
宠溺自己 。洗个长时间的热水澡,涂点乳液,做做头发,好好保养身体 。不要因为难过就在乎自己的健康 。
![分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛](http://img.yunnanlong.com/230414/144I26045-2.jpg)
不要强迫说自己“很好” 。沮丧、悲伤、有点厌世是正常的 。虽然不能一直难过,但难过一段时间也很正常,比强迫自己和朋友出去,强颜欢笑,和自己开玩笑说分手,或者假装不在乎要正常得多 。告诉朋友你最近不想社交,尤其是不想喝酒 。当然,每个好朋友都会想逼你一起出去,但你可以试着让他们明白,你只是还没准备好 。
【分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛】当然,不要让这种状态持续太久 。如果几个月没参加社交活动,那就有问题了 。
开始出门的时候可以低调一点 。不要说太多,也不要笑,也不要太主动去很好的证明自己 。
![分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛](http://img.yunnanlong.com/230414/144I22622-3.jpg)
向亲密的朋友倾诉 。虽然你刚分手时不想和很多吵闹的人出去,但和一两个好朋友聊天真的会让你感觉更好 。你可以在“新女孩”马拉松赛上打电话或者当面说,只要你感觉良好 。有个人陪你聊聊天,可以让你忘记不好的心情,不再那么孤独 。
告诉大家你的感受会让你感觉更糟,但是和一两个真正关心你的人分享会让你恢复的更快 。
你的朋友会安慰你,给你一些重新开始的建议 。
说出自己的感受要好得多 。但是不要陷入向同一个朋友抱怨的模式,否则你会重新吸收那些负面情绪 。
![分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛](http://img.yunnanlong.com/230414/144I24094-4.jpg)
放下你的怨恨和懊恼 。's怨恨和懊恼是刚分手的人经常经历的两种情绪 。你可能会怨恨前任的所作所为,因为他/她伤害了你,也因为你在这段糟糕的感情中花了太多时间 。你会后悔自己的行为,觉得不应该爱这样的人这么久 。好吧,如果你真的想处理分手的事情,那你就要把这些不好的感觉抛开,把注意力集中在未来,而不是沉湎于过去 。
推荐阅读
- 分手好聚好散的句子,成年人最体面的分手
- 男人主动分手后的心态,这才是男人分手后的真实想法
- 空调滴答滴答响怎么回事,空调扇一通电就嘀嘀响怎么回事?
- 断联多久男人开始慌了 男人女人断联谁更难受
- 又到了吃荔枝的季节了,但是吃荔枝注意以下几点
- 分手最好的结束语,3种分手的方式是最好的结束
- 男人越绝情越说明 男人越绝情越说明什么
- 苹果怎么备份到另一台手机
- 分手第几天男人最难受,男人往往比女人更痛苦
- 男人准备放弃你的表现 男人一旦决定要离开你了