【你在运动后是不是这样？这些习惯要改正】夏天是男生女生大秀身材的时候， 那么在平时运动之后我们就喜欢马上喝水补充水分， 觉得出了一身的汗太热了立马去洗澡， 这样可不可以， 对不对呢?现在就让我们了解下运动之后有哪些事情不能做~
1、不能立刻蹲坐休息
剧烈运动后难免会很累， 所以有的人就把器械丢一边后直接蹲坐休息 。
剧烈运动会加速身体的血液循环， 如果锻炼后立刻蹲坐休息会阻碍下肢的血液循环， 使肌肉更疲劳 。
2、不能大量饮水
运动消耗了大部分的能量需要急切的补水， 尤其是在夏天， 因为口干舌燥， 非常想第一时间喝水喝饮料 。 但这个时候大量饮水是会对身体造成危害的， 会使身体排汗增加导致体内盐分的流失， 易导致肌肉痉挛， 并且还会加重心脏负担 。
3、不能吹空调/洗冷水澡
运动会使身体体温升高， 毛孔舒张， 排汗增多 。 运动后立即吹冷气、空调房间、洗冷水澡， 会使皮肤紧缩闭汗从而引起体温调节等生理的失调， 免疫力下降了就会生病 。
4、不能贪吃冷饮
这一点和上一条同理， 运动后立即吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激， 容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻， 并诱发胃肠疾病 。
5、不能吃甜食
吃甜食会让人开心， 也许你也想运动后补充点甜食消除疲劳， 但是运动后吃甜食会消耗大量维生素影响体力的恢复， 这是会让疲劳感增加的 。
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