练习瑜伽不仅可以减肥 ， 也是帮助女性打造完美的身形 。 同时 ， 它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段 ， 这样就不仅对自己的身体大有好处了 ， 对于生活和人生都是有积极作用的 。
瑜伽 ， 是一种生活态度 。 正式因为如此 ， 也有不少的女性开始练习瑜伽 ， 练习瑜伽对于女性的月经、妊娠、更年期都是有帮助的 。 因为女性在这三个特殊时期 ， 不管是身体还是情绪上都会有一些不适 ， 因为就可以通过练习瑜伽的方式来让自己的身心得到放松和愉悦 。
练习瑜伽最重要的就是讲究的动作上的技巧了 ， 从而让自己的内心也能够感受到平静 。 那么 ， 要如何去做呢?接下来就针对女性的三个特殊时期 ， 说明一下在练习瑜伽的时候应该注意什么?
月经期间
女性在月经期会出现腹痛、腹泻等症状 ， 这些都是比较烦恼的了 ， 这个时候动都不想动 ， 但是为了能够舒缓症状 ， 建议女性朋友们可以尝试着做一些舒缓的瑜伽动作 ， 这样有助于全身的血液循环 ， 也可以缓解腹痛的症状哦 。 建议女性朋友们可以做一下束角式 。
妊娠期
女性在妊娠期适当的做一些瑜伽动作能够促进胎儿的身体发育 ， 同时还可以缓解孕期的一些紧张情绪以及缓解便秘、水肿等症状 。 但是要注意练习瑜伽动作的时候千万不可挤压到腹中的胎儿 ， 最好可以多做一做伸展式等柔和的体式 。
【调理月经、改善更年期综合征，这些瑜伽动作大有帮助】
更年期
更年期的女性大多面临着内分泌的失调 ， 因此在选择瑜伽体式上应该注重选择一些安神类的动作 ， 比如说跪姿朝拜式 ， 这个动作比较有助于睡眠 ， 对于这一阶段的女性出现失眠的症状是有所缓解的 。
本文《调理月经、改善更年期综合征 ， 这些瑜伽动作大有帮助》
