一个人要是想要保持身体健康，可以通过很多的途径，比如生活中多注意饮食，保持正常的作息，多加锻炼，提高体质等等 。 其中，最为关键的应该是要保持好的生活习惯 。
那么你知道，好的生活习惯，简直就是保养身心的灵丹妙药 。 小编今天就教给大家几个好的生活习惯 。 虽然平时不起眼，但是只要多加注意，绝对会帮你消除疲劳，保持年轻 。
【几个生活好习惯，帮你年轻20岁：上篇】
自言自语我们生活中总会遇到各种各样的烦心事，这时候内心肯定会很郁闷 。 这些不良情绪如果不发泄出去，就会造成很强的精神压力 。 而自言自语由于镇静，舒缓压力的作用 。 我们通过碎碎念、自言自语，把不开心的话念叨出来 。 可以将自己的压力宣泄出去，增加我们的安全感，在念叨之后调整好情绪 。
伸懒腰我们平时坐久了或者刚睡醒时，总喜欢伸伸懒腰，其实这是一个非常好的习惯 。 通过伸懒腰，我们可以伸展一下久未运动和运动过量的肌肉，让这些部位都得都有效的舒展 。 同时也能促进我们的血液循环，让氧气的输送速度加快，快速消除疲劳，还能增强我们的肌肉活性呢 。
缓叠被子根据科学研究证明，在我们睡觉的时候，我们的汗液、皮质等各种物质都会粘附在被子上 。 所以如果在睡醒之后马上就叠被子，其实是很不好的 。 因为他会把这些有害物质不容易被散发出去，形成滋生螨虫的有利环境 。 晚上睡觉时近一步对人体造成危害 。
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