尿酸高会引发关节疼痛、代谢紊乱等问题 , 现在大家的生活水平提高经常大吃大喝 , 尿酸高的病症也越来越多见 。 控制尿酸最重要的就是调整饮食 , 这六种食物会引起尿酸飙升 , 尿酸患者就不要吃了 。
尿酸高不能吃什么
一、高盐重口食物
尿酸高的人要多吃清淡食品 , 高盐分会阻碍肾脏排水功能 , 变成身体的负担 。 腌制等重口食品都含有大量盐分 , 更要避免食用 。
二、红肉
红肉含有大量动物脂肪容易营养过量 , 比如羊肉、猪肉的嘌呤都是比较高的 , 特别是骨髓中物质 , 所以煮汤的时候要将上面的浮沫捞掉 。 鸡肉等白肉的脂肪是比较低的 , 可以做代替食品
三、菌类
菌菇是健康食品 , 但是它们的尿酸也是比较高的 。 每次的摄入量需要控制 , 选择多样的菌菇食用均衡营养 。
四、酒类饮品
尿酸高的人一定要避免喝酒 , 酒类会影响肝、肾的功能 , 阻碍尿酸的排解 。 如果再搭配肉类海鲜食用 , 就会大大提高尿酸的含量 。
五、海鲜
部分海鲜的嘌呤是比较高的 , 比如海鱼、鲜虾、贝壳类产品 , 就会让体内尿酸飙升 。 特别是沿海城市习惯海鲜配啤酒 , 对尿酸高的人尤其不可取 。
六、内脏
动物内脏的脂肪量高 , 平时要少吃 。
七、菠菜
尿酸高的人要多吃蔬菜促进代谢 , 但是菠菜需要少吃 。 因为菠菜含有草酸等物质 , 会让钙质等营养沉淀在体内 , 不容易被排除 , 导致尿酸升高 。
尿酸高的人平时要多喝水 , 可以稀释尿液 , 将更多尿酸带离身体 。 虽然不能吃高脂肪肉类 , 但是可以食用牛奶、鸡蛋来补充营养 。 坚持饮食调整 , 尿酸才能够得到控制 。
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