胆固醇高的原因和危害,如何预防胆固醇过高 _降胆固醇

【胆固醇高的原因和危害,如何预防胆固醇过高】现在大家都更加关注健康，经常会进行体检，胆固醇过高是很多人都会发现的问题。胆固醇本身无害，它是维持机体运作的重要成分。但是含量过高就会引发心血管一系列疾病。高胆固醇是怎么产生的?它有什么危害，看完这一篇你就知道了。
胆固醇高的原因
一、肥胖
体内的甘油三酯会导致人体肥胖，同时这也使得胆固醇升高。超重的人要及时控制体重，减肥可以有效降低胆固醇。

二、饮食不当
少吃动物内脏、甜品、红肉，饮食因素对内脏脂肪有着很大的影响，食品中的饱和脂肪会导致胆固醇变高。食用粗纤维、维生素含量高的低脂食品能够减少脂肪的摄入。
三、运动不足
缺少运动会使得代谢变慢，增加低密度脂蛋白，影响人体对营养的吸收，导致肥胖等后果。每天都要进行二十分钟以上的运动，促进肠道通畅。
四、遗传
遗传是患有高胆固醇的原因，家人父母患有这种疾病，子女的患病率也会变高。这也和家庭生活习惯、环境有关。