话说女人是水做的 ， 每天都需要八杯水 ， 大量的水分补充才能让女人的肌肤娇嫩身体健康 。 喝水是没错的 ， 但其实在日常补水这一块 ， 很多人都存在误区 ， 今天咱们就来说说喝水的正确打开方式 。
误区一：喝水太快 。
尤其是在炎热的夏天 ， 身体很容易就水分流失 ， 口渴的我们“咕嘟咕嘟”猛灌水 。 但这么做会让肾脏收到“进水太多”的信号 ， 肾脏启动加速排尿工序 ， 你喝下的这些水还没来得送到身体各处就被排出体外 。 或者 ， 猛灌水造成身体急速地从“旱”到“涝” ， 导致水中毒 。
正确的打开方式是 ， 慢慢地小口喝水 ， 少量多次慢慢补充身体缺失的水分 ， 而且小口喝水比大口灌水更加解渴 。
误区二：喝很冰的水 。
冰棒雪糕冰激凌都是夏日常见的解暑零食 ， 很多人还很喜欢喝大量的冰水冰可乐 ， 太冰的水或者饮料都会引起肠胃不适 ， 过度刺激胃黏膜还会造成腹泻 。 还有患有心血管疾病的人喝了太冰的水 ， 容易诱发心肌梗死、中风等急症 。
正确打开方式是 ， 别喝太冰的水 ， 喝水的温度尽量控制在10度~30度之间 。 如果非要喝冰水 ， 一次性别喝太多 。
误区三：运动后大量喝水 。
在运动的时候 ， 身体大量出汗 ， 所以需要及时补充水分 ， 但是在运动过后立刻喝水是不利于身体健康的 。 在运动刚刚结束之时 ， 我们的身体里的与运动供能相关的器官 ， 比如心脏、肺脏还有肌肉仍在运动功能状态 ， 而与消化、储能及代谢有关的肠胃功能在减弱 ， 所以运动后的大量快速饮水容易造成胃内水积留 ， 引起不适 。
【女人要一定要多喝水?你的喝水打开方式存在误区!】喝水也是一门学问 ， 因此这些常见的错误做法我们要了解 ， 避免喝错水伤害身体 。
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