月经期间的饮食特别要注意, 这个时候身体正在进行一次“更新”, 随着激素变化代谢也变慢了 。 此时正是补养身体的好时候, 调理好了能够缓解经痛, 让月经期间的状态更好 。 这八种食物对女性经期身体尤其好 。
月经期间吃什么排毒排污血
一、猪血
吃什么补什么, 月经时期可以吃猪血以调养血 。 猪血中含有大量铁元素, 能够疏通血管, 排出体内垃圾 。 猪血和菠菜一起吃的补血效果更好 。
二、红豆
红豆具有祛湿排水的作用, 针对经期代谢慢的状况能够促进循环 。 红豆煮烂成泥, 在吃面包喝豆浆的时候都可以放入一些, 可以补充中气, 让面色看起来更加红润 。
三、红糖
红糖是滋补养生的好物, 它具有通血化瘀的效果 。 红糖水和姜片一起煮, 能够暖胃补气 。 在月经前一周就开始喝红糖水的效果最好 。
四、红枣
红枣微甜具有补血功效, 将它和泡过的黑木耳一起煮水, 趁热饮用, 可以滋养皮肤, 温暖小腹减少酸痛 。
五、 苡米粥
苡米有祛湿解腻的效果, 在煮大米粥的时候放部分苡米, 加入红糖煮化食用, 能够去除水肿促进循环 。
六、玫瑰花茶
玫瑰花茶属于温热的食物, 具有美容瘦身、保护肝脏的效果 。 玫瑰花茶香味令人愉悦, 可以带来月经时期的好心情 。
七、南瓜
月经期间皮肤也容易粗糙, 内分泌失调的女生容易长痘, 这时候吃一些南瓜是比较好的, 能够平衡皮肤油水, 补水养颜 。 南瓜的纤维和果胶都很多, 能够促进毒素排出, 减少体内的炎症感染概率 。
月经的时候吃这七种食物可以让皮肤变得更好, 加速污血排尽, 适合女性食用 。
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