一个人要是想要保持身体健康 ， 可以通过很多的途径 ， 比如生活中多注意饮食 ， 保持正常的作息 ， 多加锻炼 ， 提高体质等等 。 其中 ， 最为关键的应该是要保持好的生活习惯 。
那么你知道 ， 好的生活习惯 ， 简直就是保养身心的灵丹妙药 。 小编今天就教给大家几个好的生活习惯 。 虽然平时不起眼 ， 但是只要多加注意 ， 绝对会帮你消除疲劳 ， 保持年轻 。
【几个生活好习惯，帮你年轻20岁：下篇】
站着吃饭根据我们的平时习惯 ， 吃饭一般都是坐着吃才对的 。 但是根据现代医学专家证明 ， 其实站着吃饭更加有利于我们的肠胃蠕动 ， 让食物更加顺畅的下落 。 而我们平时坐着吃饭虽然会感觉到很轻松 ， 但是很容易就感觉吃撑了 ， 特别是老年人 ， 更加要注意这一点 。
高抬腿人一旦老了 ， 腿部就会先开始有明显的变化 。 所以要想变得健康有活力 ， 我们就必须要从腿部做起 。 在平时生活中 ， 我们可以在平躺的时候慢慢的抬起双腿 ， 记得要保持背部不动 ， 依靠背部和退步肌肉来运动 。 这样可以帮助我们的血液回流 ， 舒缓肌肉 。
喜欢拖延其实啊 ， 相比快节奏的都市生活 ， 大家更愿意过舒缓的生活 。 偶尔上公园散散步 ， 买菜逛街两小时 ， 吃饭细嚼慢咽 ， 比起那些做事急急燥燥 ， 风风火火的人 ， 这些生活慢的人 ， 视乎过的更加的轻松愉快 。
少吃多餐相比于一天三餐 ， 其实少吃多餐才是最健康的饮食习惯 。 每顿吃少一点 ， 可以帮助我们减轻肠胃压力 ， 而且还可以促进消化 ， 帮助我们消脂减肥 。 至于具体每天吃几餐 ， 就有个人的具体喜好来计划了 。
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