玩手机很久才肯写作业， 是很多孩子的常态 。 孩子本来想着刷会微博看会资讯， 一刷一个小时就过去了 。
在这种情况下， 家长如何科学的管理孩子使用手机？
1. 禁止孩子写作业前玩手机， 打破心理补偿的发生机制 。 写作业前喜欢玩手机， 最主要的原因是孩子认为写作业很辛苦， 因此需要用玩手机来作为心理补偿 。
2. 锻炼孩子准确认知自己的能力 。 每个人都倾向于在大脑里优化自己的能力， 比如孩子觉得自己可以控制自己， 只刷十分钟微博， 结果却刷了一个小时以上 。
3. 用科技抑制科技 。 自控力是习惯的产物 。 在自控力培养起来时， 可以用一有些技术限制孩子的上网时间段， 比如番茄ToDo 。
4. 列计划表， 知晓今天什么事情最重要 。 只有明晰最重要的事情， 孩子才可以安排好自己的时间和精力 。
【孩子写作业前玩手机，怎么办？】5. 用一件小事展开学习的序幕 。 比如数学作业最少最简单， 那就先做数学， 快速收到正反馈， 再做最耗时最难的作业 。
6. 家长不能在孩子写作业时玩手机 。 在孩子的成长环境中， 他会模仿家长的行为 。 如果孩子在写作业， 家长在一旁打麻将、看电视、玩手机， 孩子自然无法踏实学习 。
7. 允许孩子失败， 并帮助孩子找到他真正快乐的东西 。 大部分提升自控力的人， 之所以失败， 是因为陷入了恶性循环：想要改变—面对挫折—放弃改变—自我怀疑—厌恶自己—彻底放弃—再次失控—想要改变 。 而之所以出现这个循环， 是因为他们想要改变的理由大多是由负面情绪引发的， 没有被真正的理由支撑 。
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