乳清蛋白粉是什么1乳清蛋白粉是一种由牛奶中提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸收率高 ， 经由冲泡变成饮品 ， 方便饮用 。蛋白质本身就属于我们生活中不可或缺的营养素 。特别是健身爱好者 ， 通过日常食物已经无法满足身体肌肉增长所需 ， 这时候就需要额外补充 。
乳清蛋白粉的功效2健身过程中 ， 我们会大量地使用肌肉、肌肉或多或少会有损伤 。这时候饮用乳清蛋白除了要补充营养 ， 另一方面则是要修补肌肉 ， 使肌肉成长、变得更强壮 。这也是为什么很多人习惯在健身后来一杯的原因 。
乳清蛋白粉适合什么人群吃3【乳清蛋白粉适合什么人群吃】健身健美人士或普通人群 ， 运动后适量增加乳清蛋白的摄入 ， 对补充运动时蛋白质的损耗 ， 增加肌肉力量 ， 促进血红蛋白的合成 ， 消除疲劳等都具有重要作用 。由于乳清蛋白富含支链氨基酸 ， 能促进肌肉蛋白质的合成 ， 更加适合运动健身人士的需要 。
乳清蛋白粉什么时候吃最好4原则上 ， 想要增长肌肉 ， 健身后摄取蛋白质 ， 会是比较理想的时机；但若只是把乳清蛋白粉当作每天蛋白质补给 。那不管是运动后、睡前等任何时间 ， 都可以饮用乳清蛋白 。
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