有很多的女生都听说过瑜伽， 但是对于如何开始练习瑜伽， 练习何种瑜伽都是一头雾水 。 所以今天， 小编在这里就退给大家一款好玩又有趣， 同时还非常易学的哈他瑜伽吧 。
哈他瑜伽是非常有哲理的， 哈为日， 他为月， 所以哈他也是包含着着日月交融， 阴阳相合的道理的 。 不过要注意的是， 哈他瑜伽并不是我们常识意义上的瑜伽， 它应该说是瑜伽的总称才对 。 和传统的瑜伽相比， 哈他瑜伽更为的简便易学， 如果你是刚刚学习瑜伽， 还没有经历过专业的瑜伽练习的爱好者， 那么相信哈他瑜伽就是你最适合你的 。 因为它是通过让身体的摆出一些简单的姿势， 搭配轻缓有节奏的呼吸来达到训练目的的， 对身体的要求并不想传统瑜伽那样的高 。
哈他瑜伽的开创者是最早期的瑜伽练习者们在感悟出悟出来的 。 他们常年生活在冰天雪地之中， 面对喜马拉雅山的漫天飞雪， 他们对它发出了挑战 。 这些练习者们在观察中发现了生老病死、人与宇宙的永恒哲理， 发现了动物们生活、进食、休息的普遍规律 。 最后结合了这些道理， 将其与瑜伽融合起来， 最终产生了哈他瑜伽 。
像这些内容， 我们在哈他瑜伽的姿势中就可以看出， 有不少的姿势都和动物们平时的动作有关 。
观察动物， 模仿动物， 亲近动物， 让自己的心灵和动物自然相交融， 感受心灵上的进一步澄净 。
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