中国是茶文化的故乡,自古以来我国就有饮茶的习惯 。 夏天天气炎热,人们更适量的喝一些茶 。 比起冷食和碳酸饮食,饮茶相对来说是更健康的 。 夏天饮茶的好处有很多,和来看一下 。
![夏日饮茶好处多](http://img.yunnanlong.com/220419/0301241233-0.jpg)
好处一:提神醒脑
尤其在夏天的时候,天气炎热,人们经常会有没有精神的时候,工作的时候也变得没有效率,总是呵欠连天 。 在这种时候,就非常适合喝茶,喝茶能起到提神醒脑的作用 。 这是因为在茶中含有咖啡碱,咖啡碱能起到兴奋大脑中枢神经系统的作用,从而就能达到提神醒脑的作用 。
说到这点,很多人都会想起咖啡 。 咖啡中也含有咖啡因,也能达到提神醒脑的作用 。 但是据研究表明,喝咖啡时间长了会导致动脉硬化,而喝茶却不会,喝茶能抑制动脉硬化 。 这是因为茶中除了含有咖啡因之外,还还有丰富的茶多酚和维生素C,这两种物质能中和咖啡碱带来的不良作用 。
好处二:延缓衰老
爱美的女性能不希望自己那么快的老去,喝茶就能起到延缓衰老的作用,很适合爱美女性们来喝 。 茶水中含有比较丰富的茶多酚,茶多酚是一种天然具有抗氧化性的活性物质 。 常喝茶水,能使人体摄入茶多酚,从而能有助于人体内自由基的清除 。 当人体内的自由基被清除以后,就能阻断细胞的抗衰老过程 。
有人说,维生素E也有着较好的抗衰老作用,那与茶多酚相比呢?据科学研究表明,茶多酚的抗衰老效果要远远的好于维生素E 。
![夏日饮茶好处多](http://img.yunnanlong.com/220419/03012452N-1.jpg)
喝茶的好处有很多,但并不是所以的人都适合喝茶的 。 有两类女性就不适合喝茶,如果这两类女性喝茶的话,是不利于身体健康的 。 我们分别来看一下是哪两类女性:
第一类:孕期女性
怀孕的女性是不适合喝茶的,茶水是凉性的,孕妇食用凉性的饮品,非常容易造成流产 。 而且在茶水中含有大量的咖啡因,孕妇在饮茶过多之后,就刺激胎儿,使胎儿的胎动增加,甚至会危害到胎儿的正常生长 。
除此之外,在茶叶中还含有浓度较高的鞣酸,孕妇在孕期为了胎儿的发育,会补充铁元素 。 如果在孕妇补充铁元素的时候,饮用了大量的茶水,那会使茶水中的鞣酸与食物中铁元素结合在一起,会形成一种不能被机体吸收的复合物,从而就会引起妊娠贫血的可能,而体内的胎儿也有可能会患上先天性缺铁性贫血 。
第二类:经期女性
处在月经期的女性也是不适合饮茶的,女性在经期的失血比较多,在失血多的时候,如果喝大量的茶,茶中的鞣酸与人体内的铁元素会融合,从而就会流失掉大量的铁元素 。 如果喝大量的茶的话,很容易引发缺铁性贫血 。
在月经期间,人体的神经内分泌功能会改变,从而会出现各种生理问题,比如说头疼、腹痛、神经紧张等 。 在茶水中含有咖啡因、可可碱,这些物质能使神经兴奋,从而就会加重腹痛、头疼等经期反应 。
![夏日饮茶好处多](http://img.yunnanlong.com/220419/0301241H1-2.jpg)
喝茶的时间和禁忌
喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。 另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓 。
需要注意的是,一定不要饮用隔夜茶 。 另外,一般夏季温度较高,茶水不宜超过12小时 。
还要注意,茶属于刺激性饮料,含有鞣酸和咖啡碱,青少年不宜喝茶 。 而且女生六个阶段千万别喝茶:
推荐阅读
- 吃苦瓜有什么好处?苦瓜炒蛋的做法
- 四轮定位有什么好处
- 在健身房锻炼有什么好处? 运动健身的好处
- 硅橡胶材料密度高的好处 硅胶橡皮筋的特性有哪些
- 猪大肠用白醋洗有什么好处
- 微博监督员有什么好处
- 吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆
- 吃苋菜有什么好处?苋菜的做法
- 夏日限定的百醇是哪个口味
- 少吃肉的十大好处