相信有不少人都遇到过这种情况，那就是明明感觉自己没有吃多少的东西，却总是感觉腹痛腹胀 。 其实啊，这都是你的腹部产生了浊气，所以才会感觉腹部胀气 。 一般这种情况都是你的肠胃出现了问题 。 不过除了吃药和食疗之外，我们还可以通过练习瑜伽来缓解这个病症的 。
【改善肠胃健康，瑜伽体式来帮你】以下就是几个可以缓解你的腹痛腹胀的瑜伽体式了 。
仰卧抱膝式我们要先横躺在地上，然后弯曲双膝，将膝盖放在胸腔上，双手伸出抱住膝盖 。 头部也要向上扬起，下巴顶在双手手肘上面 。 保持好平衡后，坚持一分钟即可 。
站立前屈式将双脚打开，足距和肩距同宽 。 双手向下伸直抱住左右脚脚踝，膝盖可以根据自身柔韧度自行弯曲 。 然后在腹部和大腿之间放一个抱枕，下巴也要顶在抱枕上 。 坚持一分钟后即可起身休息一下 。
分膝婴儿式我们先跪在地上，两只膝盖弯曲分开，双脚的脚趾相触 。 上半身前倾，双手向前伸直放在地面上，掌心向下 。 额头也要贴地，然后控制好呼吸节奏，保持这个姿势不要动，一分钟后即可起身 。
犬式双手和双脚伸直，臀部高高抬起 。 让足距和要同宽，双手的距离和肩距同宽 。 然后努力收紧腹部，上半身向下压，保持身体为一条直线 。 然后坚持一分钟即可 。
双角式将左右脚打开站立，然后弯曲手肘，抱住左右脚脚踝 。 头部贴地，保持好姿势不动，一分钟后即可起身 。
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