很多人都喜欢练习瑜伽 ， 希望可以通过瑜伽来锻炼身体 ， 消除脂肪 。 但是很多人在练完之后就直接去休息了 ， 而没有做一些修复措施 。 所以会经常感觉浑身酸痛 。 其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽 。 它可以为我们的身体带来深度的放松 ， 帮助我们快速恢复能量 ， 消除肌肉损伤 。 所以一定要在日常的瑜伽练习中加入一些修复瑜伽 。 那么说到底 ， 练习修复瑜伽的好处到底有哪些呢？
增加正能量每天在练习完瑜伽之后 ， 肯定会感觉筋疲力尽 。 这时候由于瑜伽练习的太累 ， 肯定会感觉心浮气躁 。 但是如果练习一下修复瑜伽 ， 就可以帮助你平和心境 ， 消除心里的躁动 ， 让你的精神进入一种禅定的状态 ， 从而增加正能量 。
放松身体【身体修复系列：修复瑜伽练习的重要性】每次练完瑜伽 ， 身体的肌肉都会变得酸痛 ， 这其实是你运力过度的表现 。 如果贸然的停下来去休息 ， 很有可能会加剧你的肌肉损伤 。 不仅无益于身体 ， 而且还会对身体造成隐疾 。 而修复瑜伽的运动量则没有传统瑜伽那么高 ， 可以让你的身体缓慢的恢复过来 。
增强知觉其实每次的瑜伽练习不仅锻炼身体 ， 在瑜伽中还要求你的呼吸和运动相配合 。 而修复瑜伽也是如此 ， 在比较柔和的瑜伽练习中 ， 我们要搭配比较平缓的呼吸 。 在悠扬的呼吸节奏中感受身边的事物 。 而这个时候 ， 你的直觉也会被增强 ， 感受身边事物的流动 ， 仿佛整个人都平静了下来 。
其实修复瑜伽对于瑜伽练习者来说是经常被忽略的 。 一般人都只会练习高强度的瑜伽体式 ， 但是却忽略了修复瑜伽 。 只有把两种类型的瑜伽相结合 ， 才能让瑜伽的效果真正地发挥出来 ， 让身体的变得越来越轻盈健康 。
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