对于很多新进宝妈来说 ， 生下孩子之后的生活才是真正的挑战 。 即使有老一辈帮忙 ， 新宝宝的到来仍然会使宝妈觉得忙的团团转 。 家庭关系发生变化 ， 全部的生活重心都转移到孩子身上 ， 这让很多宝妈缩手不及 ， 甚至会产生抑郁情绪 。 这时候 ， 你需要产后瑜伽的帮助 。
产后阶段是妈妈们最脆弱的时间 ， 传统的恢复无非是在饮食多进补 。 但是也对宝妈来说 ， 显然是不够的 。 产后的恢复关系着宝妈未来长期的生活 ， 对于一个家庭来说十分重要 。
产后瑜伽可以帮助宝妈恢复身材 ， 让松弛的肌肉重新拥有弹性 。 在幻云的过程中 ， 胎儿的变大会挤压到其他的器官 ， 瑜伽有利于身体内部器官的重新归位 ， 让身体的代谢恢复正常水平 ， 消除水肿的体型 ， 重塑身体线条 。 此外 ， 还能让宝妈拥有良好的心态和愉悦的心情来面对生活中的烦心事 。
一般来说 ， 产后半年以内 ， 伤口愈合 ， 体力也得到一定的恢复 ， 进行产后瑜伽训练效果最好 。 但是也需要根据个人情况循序渐进地进行锻炼 。 急于求成的过早开始练习也会让身体受到伤害 。 特别是剖腹产应该在三个月之后再进行瑜伽练习 。 专业的产后瑜伽和平常练习的瑜伽还有一定区别 。 宝妈最好选择瑜伽老师来进行指导 ， 防止身体运动过量或者不标准动作伤害身体 。
【新进宝妈带娃再忙，也不要忘记产后瑜伽】只有当宝妈拥有健康的心态和身体 ， 一个家庭才能修复完美 ， 宝宝也才能得到更好的照顾 。 所以不仅是宝妈应该留出自己的时间 ， 丈夫家人也应该多加分担 ， 让宝妈得到更好的恢复 。
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