对于大多数都市女性 , 因为大多都比较关注身材 , 会在饮食会有所节制 , 所以很少有严重的肥胖 。 而更加多见的是水肿型肥胖 。 这其实是整个身体循环能力差的后果 , 一般水肿肥胖的女生抵抗力差、身体无力 , 排毒功能不好 , 容易腹泻、口臭 。
很多女生觉得自己喝水都会胖 , 实际上是水肿 。 即使体重下降 , 但是在外形上还是十分臃肿 。 水肿正是导致这一情况的元凶 。 水肿经常是集中在身体下半身 , 组织液淤积 , 不仅难以排出毒素 , 也无法让吸收营养 , 所以水肿也说明你是在亚健康状态中 , 需要注意起来了 。 水肿型肥胖可以通过这四个方法来减肥 。
一、泡澡
泡一次澡可以让身体放松 , 心情也舒缓下来 , 但实际上泡澡还是很消耗体力的 。 因为水的浮力可以帮助人体加速循环 , 所以能够起到消除水肿的目的 。 特别是在温泉池中泡澡 , 矿物质养分能够让身体恢复活力 。 平时自己在家里的时候 , 可以浸泡腿部来缓解半身的水肿 。
二、运动
运动排汗也是减少淤积水分的一种方式 。 用持久的有氧运动可以改变整体的身体素质 , 让身体线条变得紧致起来 , 看起来就不会那么胖了 。
三、按摩
按摩通过挤压、揉按来刺激射身体内部 , 可以促进器官排毒 。 它所用的精油也是非常有讲究的 , 具有畅通毛孔、润滑肌肤 , 作用于内脏的效果 。
四、饮食搭配
容易水肿的女生要少吃一些重口食物 , 因为里面有太多的盐和调味料 , 都是会吸收水分导致无法排出的原因 。 多吃利尿排毒的食物 , 像五谷淀粉和蔬菜 , 可以让身体获得平衡的能量 , 减少肾脏排水压力 。
【劝退水肿型肥胖,女生如何将减肥进行到底】本文《劝退水肿型肥胖 , 女生如何将减肥进行到底》
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