蝴蝶臂是困扰很多女生的赘肉 ， 拜拜肉让许多漂亮的小礼服和吊带都没有办法穿着 。 手臂粗会带给人虎背熊腰的感觉 。 很多女生都会抱怨自己身上并不胖 ， 九十的体重 ， 一百二十斤的膀子也是非常令人郁闷了 。 因此会觉得全身减肥对手臂总是没有什么效果 ， 只想局部减肥瘦手臂 ， 那么要如何才能够让我们有纤细的手臂呢 。
我们大臂的拜拜肉会那么明显 ， 主要是因为经常驼背含胸脂肪都堆积到手臂上 ， 另外就是长时间不动 ， 手臂上的肉会比较松弛 ， 不管是哪一种原因 ， 都需要女生通过按摩运动来让手臂恢复紧致纤细 。
1、 按摩后肩
将撒双手举起 ， 在脑后相互抱住大臂 ， 用手指进行按压来按摩手臂 ， 直到手臂觉得酸痛就可以放下 。 双手变化上下位置 ， 再次进行揉捏 。 让你的手臂在向上的伸展中获得血液的流转 。
2、 按摩手臂
挺直腰背之后将手臂放在手肘的位置 ， 身体侧向一边 ， 感觉手外侧有轻微撕拉 ， 将手臂的赘肉进行有力的按压 。 然后换到另外一边的身体倾斜 ， 将拉伸的手臂进行按摩 。
3、 按摩腋下
腋下有很多的淋巴 ， 按摩可以帮助我们的排毒系统更加通畅 。 将一只手臂向上抬起 ， 另一种手抓住腋下的肌肉反复来回揉捻 ， 直到皮肤变得发红发热再停止 。 然后再换成另外一只手进行按摩 。
三个动作结束之后 ， 弯曲手臂进行摇晃和抖动 ， 然后手臂进行前后摆动就像跑步的姿势一样 。 手臂在这个过程中就可以进行脂肪的快速燃烧 。
这一些动作都是可以随时随地完成的 ， 也不需要其他的辅助器械 。 所以在办公室久坐之后 ， 也可以进行运动 。
【女孩难看的蝴蝶臂，教你这样按摩去除更有效】本文《女孩难看的蝴蝶臂 ， 教你这样按摩去除更有效》
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