【工作两年胖20斤，久坐瘦身妙招学回家】对于上班的人来说久坐似乎已经成为一种定律， 尤其是办公室办公的美女们一坐就是一天， 那么随着日子一天天的过去， 上班族开始面临着腹部肥胖的问题， 久坐让上班族减少了运动的机会， 久坐让脂肪慢慢的往腹部跑去 。 那么久坐的人应该怎么解决赘肉呢?这些妙招一定要学回家 。
1.改变自己的坐姿
你知道吗?上班的时候不要像个老大爷一样直接瘫在桌椅上面， 想要消除多余的腹部赘肉你就应该收腹挺胸做好， 据悉这种坐姿会让你的腰部被动的运动， 这样一样腹部就会得到有效的锻炼 。 赘肉就会慢慢的消失了 。
2.玩豆豆也能瘦
久坐的妹子们下班回家之后不要在坐了， 你可以玩玩捡豆子 。 首先准备好一大把的豆子还有两个碗， 其次就是把豆子放在一个碗里然后放在地上， 自己双腿并立站直后慢慢的弯下腰捡豆子， 每次1到5颗捡起放到另外一个碗中 。 当然很多人都会觉得很无聊 。 不过小编觉得你可以选择变看电视边玩哦， 不出多久能瘦了 。
3.给腹部来个按摩
想要腹部没有一丁点的赘肉那么你可以好好的按摩一下 。 按摩可以燃烧脂肪， 让你越来越瘦 。 因此按摩是最佳的选择哦 。 你可以在上班休息的时候或者是下班回家追剧的时候按摩， 当然睡前也是可以好好的按一按了 。
4.转转呼啦圈
想要瘦出水蛇腰那么可以还可以试试用呼啦圈， 这项运动主要是依靠腰部力量发力， 可以大大的消耗腹部残留的脂肪， 让你越来越瘦 。
学会以上的几种方法相信腹部肥胖是永远不会找上门的， 当然我们都清除瘦身靠的就是坚持， 对于半途而废的人来说还不如不要做 。
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