相信很多人都为减肥而困扰，他们大部分情况下都是通过控制饮食来减肥的 。 但是这种方法对身体也有很大的危害 。 因此要想拥有一副有着完美曲线的身材，又不想压迫损害身体健康，那么直通过解释是根本不可能的 。 对此，小编就给大家推荐一些食物，不管你是不是在减肥期间，都可以放心吃哦 。
【减肥期间，吃什么可以不饿，而且不会胖？】
水 水是人体必不可少的营养物质，人体每天都必须补充大概七杯的水 。 而且水是维持人体生理机能正常运转的主要动力，如果身体缺水我们的体质就会变差，各种皮肤问题，比如皮肤干燥暗黄等也就接踵而来 。 喝水可以促进我们的肠道蠕动，帮助我们把体内的垃圾和毒素清除出去 。 最重要的是，在吃饭前喝一杯水，可以增加我们的饱腹感，减少食物摄入量 。
五谷杂粮 和大米相比，杂粮的热量要更低，而且它富含丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不容易被人体吸收，容易附着在人体的肠道内，在增强饱腹感的同时，还能降一些代谢废物一切排泄出去 。 它还可以促进肠胃蠕动，能清肠、能刮油，能帮助人体排泄废物 。 像我们平时吃的玉米、红薯 。 紫薯等，都是非常好的粗粮 。
水果水果含有丰富的水分，因此食之饱肚，卡路里又低 。 它的维生素含量非常高，维生素可增强免疫力，并预防癌症，它是人体健康的储备力量 。 减肥的朋友因为经常锻炼，因此需要经常补充维生素c，水果的重要性就体现出来了 。
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