妹子们对于减肥只有两种状态 ， 不是想减肥就是再减肥的路上 ， 没有哪个妹子觉得自己是不需要减肥的 。 但是在减肥路上的很多妹子会发现 ， 减肥攻略看得多 ， 运动也做得不少、食物也没多吃 ， 怎么就总感觉减不了肥呢 。 那是因为你踏入了减肥误区 ， 所以减肥才会没什么效果 ， 那么我们减肥的路上都存在哪些误区呢?
看体重减肥 。 这是大部分人都会犯的错误 ， 很多人减肥都是盯着体重在减 。 其实减肥并不一定是在减体重 ， 有的人体重不是重 ， 但是体型却是很臃肿 。 减肥更多是要在减身体的脂肪含量 ， 脂肪含量在人体的重量其实是非常轻的 。 所以减肥光看体重并不一定会成功哦 。
只期望通过节食来减肥 。 这是很多妹子都会犯的误区 ， 总觉得自己体型肥胖是因为吃太多了 ， 然后就想着不吃东西 ， 或者少吃东西就可以瘦下去了 。 这样子其实是不对的 ， 肥胖其实和吃多少没多大的关系 ， 跟食物热量才相关 ， 更何况通过节食减肥的话 ， 只会导致身体营养的流失 ， 或许一时间却确实会瘦下来 ， 可是也很容易反弹 ， 甚至变得更肥胖 。
【这些减肥误区还有多少妹子在犯？】少吃 ， 甚至不吃肉类 。 妹子们觉得既然肥胖是脂肪堆积过多 ， 那我就不吃含油或者肉类食品好了 ， 这样总能够达到减肥效果 。 同样的这种做法也是种误区 ， 人体每天都会有一定热量消耗需求 ， 而超过这个量就会造成脂肪堆积 ， 不吃肉类吃其他的高热量食物同样会造成肥胖的 。 更何况营养的不均衡只会损害身体健康 。 减肥期间可以吃肉 ， 但是要控制热量就可以了 。 同样的只吃蔬菜水果也是不正确的 ， 不说营养不均衡 ， 也达到不到减肥的目的 。
本文《这些减肥误区还有多少妹子在犯?》
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