桃子也可餐前吃 。 熟透的桃子性质温和,热量较低 。 饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃 。 但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多 。
餐后水果助消化 。 餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。 但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
菠萝可在午餐后食用 。 菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻 。 如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。 最好的减肥药
西瓜最好午餐后两小时再吃 。 西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收 。 饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收 。 晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气 。
香蕉适合餐后食用 。 空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担 。
西柚早餐后吃可提神 。 西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒 。
3、夏日吃西瓜,药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
4、柠檬有抗癌作用
柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效 。 桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效 。 有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用 。
5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果 。 木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
水果什么时候吃最好？以上就是各种水果吃的最佳时间， 水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜 。 但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍 。 “早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜 。 ”其实这句话存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳进食时间,看一看,一天中最适合吃水果的分布表 。
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