为了预防和逆转胰岛素抵抗，需要限制碳水化合物，避免含糖饮料，多吃富含纤维的食物， 吃健康的脂肪，适度的运动，保证充足的睡眠，管理好压力，建立良好的生活方式，而不是仅仅吃特殊的某种蔬菜这样简单 。
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为了预防和逆转胰岛素抵抗，需要限制碳水化合物，避免含糖饮料，多吃富含纤维的食物， 吃健康的脂肪，适度的运动，保证充足的睡眠，管理好压力，建立良好的生活方式，而不是仅仅吃特殊的某种蔬菜这样简单 。
