枸杞熬粥什么时候放
在粥出锅前5-10分钟放效果最好 。为了保证枸杞的外观不被破坏掉 ， 枸杞熬粥之时应该掌握好放入的时间 。枸杞熬粥可在粥出锅前5-10分钟放 ， 可保持枸杞外观完好 。目前并没有研究表明 ， 枸杞熬煮时间越长越好 ， 而吸收枸杞营养最好的方式是嚼服 。只要喝粥时把枸杞一同嚼食 ， 就有较好的养生保健效果 。
熬粥放什么？熬粥其实可以那一些枸杞、红枣、青菜之类的东西 。如果要吃咸味的 ， 可以放盐 ， 鸡精 ， 酱油 ， 花椒油 ， 如果要吃甜的 ， 可以放红糖 ， 白糖 ， 银耳 ， 红枣 ， 枸杞等 ， 还有许多东西可以放 ， 如果要吃白味的 ， 可以什么也不放 ， 其实熬粥的话 ， 你自己在家也可以造作新品也尝！
枸杞怎么吃才不会上火？其实 ， 现在医学上检测证明 ， 枸杞其实是一种比较滋阴润燥的作用 ， 也就是说食用枸杞是没有上火这一说法的 ， 是去火的 。平常在食用枸杞之后有一些长痘流鼻血上火的现象 ， 其实是因为自身体质的燥热还有上火的 。
枸杞是一种能够药食同源的一种滋补的药品 。而觉得吃枸杞“上火”的 ， 可以用三十克枸杞 ， 配以适量的菊花泡茶喝 ， 菊花性较阴凉 ， 有一定的中和的作用 ， 而平常生活中 ， 枸杞菊花也是很搭配的滋补饮品 ， 只用菊花就会容易伤胃 。枸杞也可以用于煮菜还有熬汤中 。对于一些虚不受补 ， 体质较差的人 ， 对于枸杞的使用量应该适当地减少才是 ， 根据实际情况考虑勾起的用量可以让枸杞发挥最大的作用 。
而 ， 食用枸杞发生的流鼻血的现象 ， 其实不是“上火”现象 。长期大量的食用枸杞 ， 其实是因为枸杞中富含的甜菜碱对维生素有一种中和的作用 ， 还有使得血液循环的速度加快 ， 从而使得毛细血管的承受能力大大下降 ， 就会使得鼻腔内部出现流鼻血的现象 。只要适当的减少枸杞的使用量就可以了 ， 不用过分紧张 。
最重要的是 ， 一些燥热严重 ， 还有一些感冒发烧的患者最好就不要食用枸杞 ， 很容易加重病情 ， 有害无益 。还有就是不能够过量的食用枸杞 ， 枸杞适量对眼睛的名目作用 ， 而过量就是一种伤害了 。平常十五六克的枸杞水对于人体还是利大于弊的 。
指导专家：苏玉凤 ， 副主任医师 ， 滁州市第一人民医院中医内科 。擅长中西医结合治疗内科常见病 ， 如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等 ， 以及慢性病的膳食指导 。
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