小肠分清浊 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华上输送于脾 ， 小肠在未时对人一天的营养进行调整 。
养生方法：此时或午睡或练气功 ， 或工作 ， 或做家务 。
八、申时（15：00-17：00）
时辰特点：气血运行到膀胱 。膀胱经旺 ， 有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火
气 。
申时气血流注于膀胱经 。这时是学习和读书的好时光 ， 因为这时气血容易上输于脑部 ， 学习效率高 。且应该多喝水及吃些水果 ， 对养生很好 。
养生方法：此时或读书 ， 或练书法 ， 或去田园绿地 。
九、酉时（17：00-19：00）
时辰特点：气血运行到肾 。肾经旺 ， 有利于贮藏一日的脏腑之精华 。
酉时气血流注于肾经 。酉是成就的意思 ， 如果说早晨5-7点的卯时代表一天或一年的开门 ， 那么晚上17-19点的酉时则代表一天或一年的关门 。此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题 。
养生方法：晚餐宜早 ， 宜少 ， 可饮酒一小杯 ， 不可至醉 ， 用热水洗脚 ， 有降火、活血、除湿之功效 。
十、戌时（19：00-21：00）
时辰特点：气血运行到心包 。心包经旺 ， 再一次增强心的力量 ， 有利于消化 。
戌时气血流注于心包经 。这时人体的阳气进入阴的接口、阴气正盛 ， 阳气将尽 ， 可进行晚间的娱乐活动 。
养生方法：轻微活动后安眠 。睡时宜右侧 ， 睡如弓 ， 先睡心 ， 后睡眠 ， 即睡前什么都不想 ， 自然入睡 。
十一、亥时（21：00-23：00）
时辰特点：气血运行到三焦 。三焦通百脉 ， 人进入睡眠 ， 百脉休养生息 。
亥时气血流注于三焦经 。三焦无论是指人本的上中下 ， 还是里中外 ， 都是指生命处于一团融融温暖气息中 。
养生方法：这个时刻人们应该安眠 ， 让整个身体（三焦）都得到休息和休整 ， 并从这种彻底的休整中孕育出新的生机 。
十二、子时（21：00-23：00）
时辰特点：气血运行到胆 。胆经旺 ， 胆汁推陈出新 。
子时气血流注于胆经 。脏腑功能取决于胆气能否生发 ， 人在日常生活中常有这样的体会 ， 夜里九十点会有困倦的感觉 ， 但熬到23点又精神了 ， 这就是胆经生发的缘故 。但子时的生发之呼尚小 ， 因此 ， 保证夜里23点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机 。
养生方法：安睡以养元气 ， 环境宜静 ， 排除干扰 。经过整日忙碌 ， 此时应该放松心情进入梦乡 ， 千万别让身体过度负荷 。
以上就是十二时辰养生方法 ， 祝大家都身体健康！
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