今天的跑友群里 ， 大家讨论起了一件事：
心率 ， 是运动中最基础也是最重要的一个指标 ， 心率的高低决定了运动强度的大小 。
有种广为流传的说法：“人一生中心跳次数是一定的 ， 跳得慢 ， 消耗慢 ， 寿命就长 ， 跳得快 ， 消耗快 ， 寿命就短” 。
所以很多跑友都明白心率的重要性：
那么 ， 我们今天就来聊聊 ， 跑步中 ， 关于心率的那些事儿 ， 以及如何降心率吧！
心率有多重要？
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