翻越高墙 。最后，障碍是速度和力量的综合考验 。有的战友长跑成绩不错，但身体核心力量不够，也会导致成绩不理想 。在平时，既要保持一定强度的耐力、爆发力训练，提高心肺功能，也要重视力量训练，加强肢体和核心的力量 。这样才能成为障碍场的追风少年，在训练场上驰骋 。
攀越云梯 。（国防在线·解放军新闻传播中心融媒体出品）
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