正确的健康吃辣椒( 三 )


菜谱做法:1、将鸡翅中清洗干净 , 在鸡翅划出两道斜纹 。
2、调入3g盐、10ml料酒用手抓匀 , 腌制大约十分钟左右 。
3、锅中加油 , 中火烧至六成热 , 下鸡翅中炸到金红色 。 捞出控油 。
4、锅中留底油 , 转小火 , 五成热时下入干辣椒、花椒煸炒 。
5、加郫县豆瓣酱爆香 。
6、锅中放入鸡翅翻匀 。
7、调入鸡精、糖、辣椒粉、2g盐 , 淋上花椒油 。 用中小火煸炒到出香气 , 鸡翅的颜色变深红 。
8、出锅前撒入芝麻即可 , 香葱点缀 。
【正确的健康吃辣椒】菜谱小贴士: 干煸菜的最大特点就是中火热油不断地煸炒 , 在物料被提前煎炸之后 , 锅中并不需要太多油分 。 中小火、热油、较长时间的煸 , 让食材入味 , 质地韧性十足 。

推荐阅读