鱼油有什么作用与功效 _鱼油

主要成分不同：鱼油是由整条鱼的脂肪提取而来，包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称为omega-3不饱和脂肪酸。人体无法自身合成这种营养物质，需要从膳食中摄取。
DHA：俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
EPA：被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠，调节血脂，促进脂肪代谢。
鱼肝油
鱼肝油主要由鱼类的肝脏中提取，主要成分有维生素A及维生素D 。
主要功效不同：鱼油：预防关节炎、老年痴呆症、降血脂
鱼油中富含DHA，对视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，并增加眼睛感光细胞活性、改善视力。而EPA能降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病。
鱼肝油：预防夜盲症、佝偻症
鱼肝油中的维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能力；而维生素D可促进钙质吸收。
【鱼油有什么作用与功效】适宜人群不同：
鱼油的适宜人群