忙于工作无暇自己煮饭的上班族女性 , 肯定天天埋怨工作餐吃了容易胖 , 没错 , 工作餐一般不注重营养搭配 , 过多的油和调味料 , 让你吃了分分钟就长胖 。 那么 , 到底如何才能保证天天吃工作餐也不长肉呢?其实蛮简单的 , 记得工作之余多吃这样几样就行 。
![上班之余多吃这几样,工作餐怎么吃都不胖](http://img.yunnanlong.com/220420/0QF25A4-0.jpg)
1.早上上班前喝咖啡
对于上班女性来讲 , 喝咖啡可是最常见的 , 但是 , 你要选对喝咖啡的时间 , 上班之前 , 并且是在你吃早餐的前半个小时最佳 , 因为 , 此时喝咖啡可以让你的饥饿感消失掉一大半 , 这样在选择早餐的时候 , 你就只要注意保证营养即可 , 之余吃的量 , 肯定会比平时的量少一半 。
![上班之余多吃这几样,工作餐怎么吃都不胖](http://img.yunnanlong.com/220420/0QF24923-1.jpg)
2.酸梅汁在如厕前喝
在你上班期间 , 一般会固定时间去厕所 , 那么 , 就在你上厕所前十几分钟的时候喝一点酸梅汁 , 没错 , 酸梅汁这个时候就是帮助你排毒的 , 体内毒素在酸梅汁的作用之下 , 上厕所的时候就会被排出体外 , 这样不仅让你变得瘦 , 而且 , 皮肤也不会差 。
![上班之余多吃这几样,工作餐怎么吃都不胖](http://img.yunnanlong.com/220420/0QF25521-2.jpg)
3.午餐可以试试发酵食物
常见的发酵食物就是三明治、馒头、包子等 , 这些食物特别抗饥 , 而且 , 不用吃太多你就感觉自己不饿了 , 只要再注意午餐搭配一些蔬菜或者水果 , 让你吃得饱更吃不胖!此外 , 这样我午餐饮食 , 还能保证你整个下午都不会饿 , 这样就减少了你下午吃零食的可能 。
【上班之余多吃这几样,工作餐怎么吃都不胖】其实 , 上班族女性胖 , 工作餐起了很大的“作用” , 想要天天吃工作餐但是又吃不胖 , 小编上面提到的三点 , 大家如果可以做到 , 那么 , 你的这点小心思就能实现啦 。
推荐阅读
- 胃不好要多吃这几样菜,好消化又滋补
- 女人秋冬多吃红薯好处多,但是这些禁忌你要知道
- 上班族最实用的几个美臀方法,让你坐着也能美
- 上班高峰期是几点
- 改善皮肤暗黄的方法有哪些?多吃这些食物,多吃汤臣倍健自然白!
- 菠萝蜜对女性的功效和作用,减肥美容多吃会上火
- 火龙果的功效与作用,女生多吃抗老美容还能减肥
- 蚕豆的五大功效与作用,抗癌健脾食用有禁忌不能多吃
- 养肝护肝的方法和饮食,多吃七种食物改善肝功能
- 上班和上坟的区别是什么