话说 ， 只要秋天一到 ， 大部分的人就会失眠 ， 比如：在我们的生活中 ， 有非常多人 ， 已经是进入梦乡了 ， 但是不知道怎么的就是容易醒 ， 而醒了再睡还好 ， 可怕的是一醒便难以入睡 。 那么若是想要缓解自己的失眠症状 ， 怎么办才好呢?其实 ， 我们人可以借用食物来帮助我们进入睡眠 。
秋天人适合吃一些应季的水果以及蔬菜 ， 而秋天乃是猕猴桃丰收的季节 ， 因此说人在眼下就可以多吃猕猴桃 。 其实猕猴桃除了能够生津止渴以外 ， 同样它也可以调节人的睡眠 。 至于小编是怎么知道的呢?记得有关研究就发现了这个秘密 。 譬如：若人连续一个月的时间 ， 在自己睡前一个小时之内里吃掉两个猕猴桃 ， 躺在床上进入睡眠的时间就会比没有吃猕猴桃缩短越39% ， 至于睡到半夜会惊醒的也会缩短至43% ， 甚至人的总睡眠时间也会明显有所增加 ， 譬如增长14% 。
那么猕猴桃为什么会有这样的效果呢?其实猕猴桃是含有丰富的维生素C、钙以及微量元素镁 ， 而这些元素 ， 譬如钙质 ， 就会帮助我们人舒缓自己紧张的中枢神经系统 。
当然由于猕猴桃性凉味甘酸 ， 因此说这酸就可以收敛我们身体中的肺气 ， 而这甘也就可以健脾益胃 ， 所以我们机体中的火气就会被降下来 ， 达到火降水升的效果 ， 从而人就容易进入梦乡了 。 不过若是实在没有找到猕猴桃的话 ， 那么便可以用它的替代品 ， 至于它的替代品会是什么呢?那便是我们常说的酸梅汤了 ， 同样酸梅汤也是可以帮助人养阴助眠、收敛阳气的 。
【女性睡觉容易醒？就用猕猴桃来助眠】另外 ， 小编要在这里提醒大家 ， 若是身体脾胃寒凉、经常会出现腹泻症状的人 ， 小编就不建议用此方法了 。
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