健身房的体测准吗 _的话

现在大多数人都注重健康生活，会选择去健身房进行锻炼，而基本进入健身房之后都会做一次体质测试，也就是说这个体测机可以测出你身体当中的一些成分的含量，比如说你的肌肉脂肪含量，然后从而看出你需要做哪方面的运动，其实大多数情况下体测机的测试结果相对来说是比较正确的，但是有些东西没有注意，可能会影响测量上的准确性。

体测仪就是通过测量人体电阻的方法，来推测肌肉重量和脂肪含量的，技术原理是生物电阻抗原理。

如何获得更加准确的测试效果？
1、选择固定的时间进行测试。其实每一次的测试效果都是有所不同的，如果你想做最为标准的测试的话，那么两次的测试时间我们要选择的同一时间点进行测试，再坚持训练一个月之后，想要看到自己身体变化的话，并且尽量身体的状态要和第1次测试的差不多，此时才能够将两次测试的数据尽可能将你的运动成果准确的表现出来。
2、避免运动后测试。有的健身房中体测机是对大多数的会员所开放的，有的人喜欢运动完进行测试，但其实那时候身体缺少水分的，测量结果是不准的。而应该选择一个身体各项机能比较正常和稳定的时间来进行测试。
【健身房的体测准吗】3、有的人喜欢在运动结束后或者是说在运动前喝了大量的水分的话，那么测出来的体脂肪就会很少，因此说在运动结束后不要做体质测试。