香蕉可以当早餐吃吗
可以 。但需要注意在吃香蕉的时候搭配一些主食，可以先少量的摄入一些主食之后再吃香蕉，这样可以有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子，可以防止纤维素对胃肠道的刺激，防止出现胃痛、胃胀的现象，其中的钾离子摄入人体之后，可以迅速的增强心脏的射血能力，加速全身的血液循环，从而起到一定的提神醒脑的作用 。
香蕉属高热量水果，据分析每１００克果肉的发热量达９１大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白质１.２克、脂肪０.６克；此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素Ａ能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
香蕉配酸奶，适合当早餐吗？香蕉配酸奶不太适合单独当早餐，应该再加一些淀粉类食物 。饼干、面包，如果是为了减肥可以加两片全麦面包 。
【香蕉可以当早餐吃吗，香蕉配酸奶，适合当早餐吗？】香蕉可以促进肠胃蠕动，如果脾胃虚寒，尽量不要和刚从冰箱拿出来的酸奶搭配，容易导致腹泻 。
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