【“数羊”真的可以帮助入眠吗】
现代社会是一个高速发展的社会 ， 竞争大、压力大 ， 很多人在这种高强度的压力下被迫失眠 。 我们一遇到失眠这种情况的时候 ， 往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊” ， 希望借此能够快速地进入睡眠状态 。 但最新的研究表明 ， 这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠 。
据德国媒体日前报道 ， 英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验 。 他们将50多名失眠症患者平均分成三组 ， 研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象 ， 如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布 ， 而让第二组患者采用传统的“数羊”方法 ， 对第三组患者则没有任何指导 ， 任其思维自由发挥 。 实验结果表明 ， 第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态 ， 而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些 。 自此 ， 研究人员认为 ， “数羊”太单调 ， 无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果 。
所以 ， 深受压力之害导致失眠的人们 ， 千万别再尝试“数羊”了 ， 这样只会让你更加失眠 。
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