薏米怎么吃最除湿，红豆薏米粥从祛湿气带来好气色 _红豆薏米

薏米是常见的粗粮，它有极佳的去湿气效果。但是很多人绝对它不好吃，不知道怎么煮而放弃这一种食材，实在是太可惜了。薏米在煮之前泡一会儿可以解决发硬的口感问题，薏米好吃又能除湿的方法，八个吃法教你养出的好气色。

薏米怎么吃最除湿
【薏米怎么吃最除湿，红豆薏米粥从祛湿气带来好气色】一、百合薏米粥
薏米除湿降火，对女生长粉刺痤疮有很好的效果。百合清甜补水，对皮肤滋润也有作用。百合和泡过的薏米煮开后中火炖一小时，盛出放温加入蜂蜜，就可以化解皮肤炎症，清凉健脾。
二、山药薏米粥
淮山药切小粒和薏米一起煮，放入红枣和小米煮成米粥。每天吃两次可以让皮肤变得红润，减少水肿症状。

三、薏仁茶
薏仁在刚煮开的时候祛湿能力是最强的，将薏米和红豆用水煮开，当作茶水饮用。长期饮用可以黑发护肤，对油腻长痘皮肤非常有效。
四、牛奶薏仁饮料
觉得薏米很难吃的女生一定不要错过这一款菜单，将薏仁磨成粉末，冲入煮热的牛奶。口感甜美当作早餐饮料增强能量，养气活血，而且还有减肥功能。
五、薏米绿豆粥
将薏米、绿豆和大米一起煮粥，可以用来当作主食。薏仁淡斑美白，绿豆降火解暑，夏天没有胃口的时候吃最好。

六、薏米花生汤
薏米浸泡一晚上后，将它和花生、红豆一起熬煮成浓稠的口感，粗粮变得软糯，吃的时候放少量砂糖混合，口感就像八宝粥一样。
七、薏米排骨汤
在煮排骨的时候放入泡过水的薏米，煮两个小时汤变白的时候就可以放盐调味了，咸口的薏米吃起来会更开胃。
八、桂圆薏米糖水
桂圆剥壳和薏米一起煮水，小火熬煮一刻钟，等汤水颜色变深的时候加糖再煮一刻钟，就可以倒出食用了。
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