落枕是一件很痛苦的事情 ， 脖子都不能自由地活动 ， 而且还会拉扯到疼痛的地方 ， 需要好几天才能恢复过来 。 之所以叫做落枕 ， 它和使用的枕头也有很大的关系 。 枕头的高度需要刚好符合人体颈部弧度 ， 而且躺着的时候不仅是头部解除 ， 颈部也是在上面的 ， 才能够得到完全的放松 。 躺着枕头也不要长时间看书看手机 ， 紧张的肌肉得不到缓解第二天就会疼痛 。
落枕的原因还有可能是颈部长时间保持一个姿势导致的 ， 比如白天工作一直用电脑 ， 或者司机职业病 ， 导致颈部劳损过度 。 另外女性也要防止着凉导致的肌肉痉挛 ， 需要为颈部做好保温 ， 经常活动促进它的循环正常 。
落枕的缓解方法
一、按摩
【女性落枕了怎么办，教你三招快速好起来】按摩是一种很好的方法 ， 因为它可以让紧张的肌肉放松下来 ， 揭开积淤的地方 ， 让病情更快好转 。 在脖子的两边一直按压到后背的地方 ， 循环直到感觉到肿胀 。 但是这种方法也要注意力度的 ， 最好可以去医院的理疗师处进行 ， 以免按压到错误的穴位 。 像针灸、推拿这些方法都要去正确院所进行 。
二、热敷
热敷可以缓和疼痛的感觉 ， 活血化瘀 ， 让颈部的紧绷舒缓下来 。 用热水袋、热毛巾都能够起到效果 ， 但是不能长时间加热 ， 以免烫伤肌肤 。
三、运动
适当活动颈部可以缓解 ， 但是动作要慢 ， 碰到酸痛的地方不能强硬转动 ， 容易伤害筋脉 。 左右摆动后向四周环绕转动 ， 配合呼吸慢切深长地进行 。
颈部通头脑的血脉 ， 所以落枕问题可大可小 ， 会影响头脑的血液运送 ， 如果多天没有复原的话就需要及时就诊 。 平时也要多进行肩颈活动 ， 才不会总是落枕 。
本文《女性落枕了怎么办 ， 教你三招快速好起来》
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