夏天最受宠的水果， 非西瓜莫属了~而吃西瓜最爽的方式， 当然是放在冰箱里， 然后拿出来用勺子一块块的挖着吃了， 感觉怎么吃都不够~但对此， 有一些养生人士说， 西瓜要少吃， 真实的热量要高过米饭呢!真的假的?让我们来了解一下吧!
1、 一块西瓜=一碗米饭?
这么说可能有点夸张， 但是也有不少健康养生人士会相信， 但其实西瓜里面主要的成分还是水分了， 如果就是单纯的吃个西瓜， 吃进去的也就是水和糖， 这些和什么苹果、橙子的热量相比还是很低的 。
而且你说吃一块西瓜就是吃一碗米饭了?实际上要想吃上一碗米饭， 起码要2-3斤的西瓜还差不多， 所以别把西瓜当做高热量食物了 。 当然了， 如果你吃完饭之后还想吃几块西瓜， 而且还是那种怎么吃都不够的人， 那么轻轻松松胖起来也是不在话下的 。
2、 西瓜or西瓜汁
既然夏天最受宠的水果是西瓜， 那么夏天最受宠的饮品当然是西瓜汁了， 可是到底是选择西瓜还是西瓜汁呢?建议大家能吃西瓜就吃西瓜， 西瓜汁就算了吧~虽然西瓜大部分是水分， 糖分不高， 但要是榨汁之后喝上一杯西瓜汁也就相当于一个西瓜的热量了吧?如果是血糖高和肥胖者还是老老实实吃西瓜吧~
3、 西瓜皮大有好处
你吃完西瓜西瓜皮是直接丢掉吗?我想大部分的人都会丢掉吧， 但其实西瓜皮也是可以做菜的， 就和冬瓜一样做成菜之后也是很健康的呢~膳食纤维一样不逊色 。
【吃西瓜会胖吗？一块西瓜的热量等于一碗米饭？】当然了， 我觉得你不知道这条算正常， 但爸爸妈妈爷爷奶奶们一定知道西瓜皮的做法~因为我小时候吃完的的西瓜皮都会被妈妈拿来当做凉拌菜(摊手)!
