■规律三餐，避免过快，过饱；
■保持身心愉快，不要老处在长期压力或精神紧张的情况下进行工作和生活；
■适当运动 。
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■规律三餐，避免过快，过饱；
■保持身心愉快，不要老处在长期压力或精神紧张的情况下进行工作和生活；
■适当运动 。
