话说 ， 小编最近只是卧了一会而已 ， 可是腿就直接疼得受不了 ， 甚至还发麻 ， 所以只能将其一点一点的挪开、伸展 。 不过小编有听人说睡前按压自己肚脐周边 ， 就可以给自己的身体补肾气 ， 于是没有多想 ， 便坚持了几天 。 没有想到 ， 结果真的令小编大吃一惊 ， 自从练了一段时间后 ， 小编的睡眠质量也好了很多 ， 并且就算是来月经没有痛经了 ， 感觉自己精神了不少 。
其实当我们人将自己的肾气补足了以后 ， 机体由于肾阳充足 ， 所以肾脏这个小太阳就可以温煦到我们的全身 ， 就算秋燥、秋寒袭击我们身体 ， 我们机体中的卫气也可以很好防御外邪的入侵者 ， 所以人就不容易生病 。
【只要女性肾阳充足，寒气就不敢侵犯】
不过话说回来 ， 大自然中的阳气 ， 其实特别容易伤害我们肾阳 ， 因此说人到了秋天的季节里 ， 就要学会遵循“上凉下暖”的这样一个养生原则 。 而这个是什么意思呢?意思指的就是：我们人在穿衣方面 ， 上面要穿得单薄一些 ， 至于下面的话 ， 就要穿得暖和一些了 。 同样在生活中 ， 我们不也经常听到这样一句老话?譬如“只要我们的脚暖和了 ， 那么我们的腿自然就不会凉 ， 而只有我们的腿暖和了 ， 那么我们的身体才不会寒” ， 所以也就同样遵循了上凉下暖的原则 。
当然 ， 我们人千万不要那么粗心大意 ， 因为很多时候我们身体里面的寒气都是从脚而起的 。 至于为什么 ， 因为现在大自然的阳气已经是逐渐收敛起来了 ， 所以寒气就会存在于地面上 ， 而我们人的脚心是特别容易受到寒气入侵 ， 因此从现在开始 ， 我们就需要穿有一定厚度的鞋子 ， 并且最好就是穿袜子来保护我们的脚心脚踝 。
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