100个姑娘里面有99个怕变胖， 想着法子变瘦一点， 再瘦一点 。 但众所周知， 想要瘦无非就是合理饮食， 管住自己的嘴巴， 平时多运动多锻炼， 两个瘦身必备项都那么难以坚持， 尤其是要舍弃爱吃的食物， 姑娘们简直痛不欲生 。 而据说在大姨妈来的时候， 女孩子们比较不容易胖， 所以姑娘们是不是想问， 经期吃啥不长胖?
现在， 我很诚实地告诉你， 不论什么时候， 什么大姨妈小姨妈来的时候， 吃多都是会长胖的!能量守恒定律不论何时何地都存在!所以说， 那些期望在大姨妈来时放纵自己的姑娘们， 请做好变胖的准备咯~
【大姨妈来了吃什么不长胖】
虽然说大姨妈来了也不会给姑娘们带来不长胖的福利， 但是在经期女性饮食方面还是有许多需要注意的事项， 许多食物有缓解痛经改善体质的作用， 倒是可以适当多吃 。
大姨妈来的时候， 寒性食物和辛辣油腻等重口味的食物是大忌， 它们很可以加重痛经， 改变经期长短你， 让内分泌失调 。 因为女孩子在经期身体是最虚弱的状态， 抵抗力变低的身体是承受不了寒性食物和重口味食物 。 在大姨妈期间， 温性食物和富含维生素的食物可以多吃 。 常见的温性食物有羊肉、红糖、生姜等， 富含维生素的食物比如猪肉、的花生、核桃、西红柿、西蓝花和动物肝脏等 。 在大姨妈来临的时候不适宜剧烈运动， 但一些比较轻柔舒缓的训练还是可以的， 比如一些幅度较小的瑜伽课程， 适当练一练反而能够增强身体抵抗力， 活血化瘀缓解痛经 。
推荐阅读
- 女性“龙雷之火上炎”谁的错？原来是因为肾精亏虚
- 话不多说女性补肾，秋乏就直接躺下来
- 女性姨妈爱甩赖，究竟是谁的过错？
- 女性姨妈淋漓不尽，原来是劳伤了血气
- 女性患上卵巢癌的几率增高？可以通过这些方面来预防
- 女性精魄不藏，原来与肾脏有很大关系
- 女性腰疼的5大疾病诱因，你应了解！ 女人腰疼是什么原因引起的
- 无痛人流后多久来月经?流产后有哪些注意事项?
- 三大妙招解决鞋垫跑垫的方法是什么呢
- 家有老大未长成，再怀老二这些风险可能找上你