月经推迟怎么办
1、保持精神愉快， 避免精神刺激和情绪波动 。 个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象， 均属正常， 不必过分紧张 。
2、注意卫生， 预防感染 。 注意外生殖器的卫生清洁 。 注意保暖， 避免寒冷刺激 。 避免过劳 。 经血量多者忌食红糖 。
3、防止过度节食， 戒烟限酒， 注意自己的饮食结构， 多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物， 不宜过食生冷， 保持心情舒畅， 加强锻炼， 提高身体素质 。
4、注意内裤要柔软、棉质， 通风透气性能良好， 要勤洗勤换， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多饮开水， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等， 忌食生冷瓜果 。
6、长期月经不调要注意饮食调理， 如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等 。 如果症状仍未改善建议及时到医院检查， 明确病因， 以便遵医嘱及早针对性的治疗 。
8个症状 暗示你月经不调
症状一：经血颜色
正常的血是暗红色的， 血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞， 无血块 。 如果经血稀薄如 水， 仅有点粉红色或发黑发紫， 则是不正常的 。 如果经血完全是凝血块， 也不正常， 可能另有出血的部位， 应及早 就医， 保证身体健康 。
症状二：经期提前
月经提前指月经周期缩短， 短于21天， 而且连续出现2个周期以上， 属于排卵型功血基础， 月经失调温双相 。 卵泡期短， 仅7～8天， 或黄体期短于10天， 或体温上升不足0.5℃ 。
症状三：月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)
指两次规律正常的月经周期中间出现的出血， 是由于雌激素水平短暂下降， 使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血 。
症状四：月经期(也称行经期)
女子的月经期大约是2～5天 。 一般行经的规律是第一天经血不多， 第二三天增多， 以后逐渐减少， 直到经血干 净为止 。 这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始， 第二三天子宫内膜脱落增多， 出血量也增多了， 子宫受到刺激， 加强收缩， 把大量经血排出的缘故 。 有的人经血干净了以后， 过一两天又来了一点， 俗称“经血回头”， 这也不是 病， 而是一种正常现象 。 但是， 有的女子经期长达10～20天， 月经淋漓不尽;有的经期极短， 只是“一晃”即过 。 这两种现象都是不正常的 。
症状五：经期延长
月经周期正常， 经量正常， 但经期延长， 经期超过7天以上， 甚至2周方净 。 有炎症者平时小腹疼痛， 经期加重， 平时白带量多， 色黄或黄白、质稠、有味 。 黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后， 仍有少量持续性阴道出血 。
症状六：经血量
女子月经量的多少因人而异， 一般是20～100毫升 。 一般每天换3～5次卫生巾或纸， 就算是正常 。 如果经血量 过多， 换一次卫生巾或纸很快就又湿透， 甚至经血顺腿往下淌， 这就不正常了 。 经血过多， 可能是精神过度紧张、 环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血 。 经血长期过多会引起贫血， 应查明原因， 进行治 疗 。 当然， 如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病， 引起月经量过少， 这种情况也不正常， 也应及时就医 。 青春 期的少女以月经量过多较为常见 。 其主要原因是在青春发育期， 卵巢功能尚未完全成熟， 这时候的月经一部分属于 无排卵性的 。 没有排卵就没有黄体， 没有黄体就缺少孕酮 。 因此， 子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌 期， 以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩， 造成经血过多 。 此种情况如不引起注意， 久而久之， 可出现面色 苍白、乏力、头晕等贫血症状， 也应就医治疗 。
